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10 Kg Em 14 Dias


Você pode não confiar, mas o tamanho das tuas fibras/células musculares não é muito menor do que a dos grandes fisiculturistas! Isso ou seja que você assim como poderá ter um físico muscular! As células musculares dos Atletas Profissionais não são tão maiores que as tuas! Essa é uma excelente notícia para aqueles denominados “Frangos” no linguajar popular! Apesar de tudo, até assim sendo você achava que não tinha sido abençoado pelos deuses do Olimpo com a mesma quantidade de fibras musculares que o Sylvester Stallone. Que bem, nem sequer tudo são flores! Em muitos casos (combinações de somatotipos), não existem as mesmas matérias primas pra construção de músculos grandes, sólidos e determinados.


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E é por aqui que entra essa sigla estranha que você lê no título deste post, CBVT. Mas é muito claro! Tudo isso ou melhor que você vai utilizar um tipo de treino onde o objetivo é conduzir a maior quantidade possível de plasma e sangue para dentro dos seus músculos, fazendo com que eles inchem o máximo possível.


Você já viu um início similar nesse lugar no MuscleMass no artigo a respeito do protocolo de treino FST-sete de Hanny Rambod. Para perceber melhor o CBVT temos que captar melhor alguns processos fisiológicos. Durante um treino volumoso com pesos o nosso corrente saguíneo é encaminhado pra a massa magra mais exigido no decorrer do movimento pra mante-lo com energia e nutrientes que o mantenham realizando aquele acordado movimento.


A única coisa que você precisa ter em mente quando treinar o protocolo CBVT é “Preciso enviar para a massa muscular que estou treinando a superior quantidade possível de sangue e componentes cell-volumizing”. É isto que você vai fazer com CBVT a cada contração muscular que teu cérebro mandar o seu corpo realizar. Ah mas por que?



Pra que o Pump seja amplo o CBVT precisa de muito mais que 8-10 repetições por série de exercício. É pontualmente desta maneira que ele é chamado de “Cumulativo”! Ou melhor que você vai precisar de por volta de dezesseis a vinte séries para encher os músculos grandes de fluídos e por volta de 12 a quinze série para os menores grupos musculares.


Só deste jeito você vai lotar inteiramente a área centro de sangue, gerando um poderoso sinal anabólico pela musculatura. Cada processo de treinamento que tem como propósito principal ampliar o fornecimento de sangue no massa magra treinado é uma rotina CBVT. Alias este tipo de estimulo/treino não é nada novo! Os volumosos treinos dos bodybuilders da era Weider (Arnold Swarchenegger, Franco Columbo, Lou Ferrigno, etc) eram um tipo de treinamento CBVT, como essa de o mais recente Top-Workout, o FST-7 de Hany Rambod.


Outro ponto sério que precisa ser respeitado nas rotinas CBVT é o descanso. O intervalo entre as séries precisa ser de no mínimo quarenta e cinco segundos e no máximo 1 minuto! Muito tempo de descanso entre as séries pode fazer você perder a efetividade do efeito acumulativo de sangue no tecido muscular e com isso reduzir os efeitos do treino CBVT. O intervalo mais recomendado para o protocolo CBVT é o de quarenta e cinco segundo, desta maneira você mantém Pump e mantém o fluência de nutrientes dentro dos músculos irrigando as células musculares.


De acordo com alguns bodybuilders experientes, incorporando técnicas por exemplo, contrações 04/02 segundos com pico de dez segundos nas contrações isométricas auxílio a aumentar ainda mais o fluxo de cell-volumizing para dentro dos músculos. Uma vez que o “bloqueio temporário” é parado (encerramento da contração isométrica), uma vasto qunatidade de sangue é requisitada pra área da massa magra alvo para remover os metabólitos resultantes da contração do tecido muscular.



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